Ontspanningscursus

In dit ruime uur heb je even tijd voor jezelf. In de vorm van Autogene Training leer je jezelf te ontspannen. Met deze techniek leer je je te concentreren op jouw lichaam en alles wat daarbij te voelen is. Je kunt zwaarte en soms ook warmte ervaren. Autogene training is goed in te bouwen in je dagelijks leven, bijvoorbeeld voor het slapen gaan. Zodoende kun je wat rust en energie terugvinden. In de cursus komt ook de progressieve spierontspanning van Jacobson aan bod. Hiermee leer je goed het verschil tussen aan- en ontspanning kennen. En als laatste leer je ontspannen bewegen.

Klik op de volgende link voor een impressie Entspannungskurs - gelkingsloots Webseite! De cursus duurt 5 kwartier per avond. En de kosten zijn 150,- euro voor 10 lessen. Het lijkt me geweldig om deze ontspanningscursus ook in Delden aan te kunnen bieden! Bij voldoende aanmelding start de cursus in de zomer.